小儿度夏,专家为您支招!

夏天气温高且湿度大，容易使宝宝中暑。眼下适逢幼儿园放假，小儿如何过夏天成了很多父母非常关心的问题，下面我们请相关专家来为我们介绍一下。

关于小儿如何过夏天，专家给广大家长提出了以下几点建议：

1、睡眠要充足。夏日前半夜天气较热，入睡较晚，可适当晚起，并保证足够午睡时间，婴幼儿的睡眠应在10-11小时以上，小学生也要有9-10个小时的睡眠。养成良好的生活习惯，若入睡困难，夜寐不宁，或不肯午睡，都要找出原因，必要时要在医生指导下纠正。

2、不贪凉过度。夏季既要防暑降温，又不能贪凉过度。居室温度保持在29℃左右为宜，出行坐空调车要注意避免直接吹风，要带衣服防冷。空调过低的地方不宜久留。冰镇的饮料尽量少吃，过量易损脾胃。

3、勿在烈日下玩耍行走。婴儿体质尚娇嫩，体温调节中枢尚未健全，因此，预防中暑大为重要。上午10时到下午4时，最好不要外出。在烈日下玩耍易生暑疖、脓包疮等皮肤病。

4、合理安排饮食。应食用营养价值高又容易消化的食物，又不可过量。哺乳幼儿不宜断乳，要等天凉时择时断奶;添加辅食要由少到多、由一种到多种、由稀到稠，循序渐进，切勿盲目增加或操之过急。夏季小儿消化功能有所减弱，需要补充足够的水分，所以不妨煮一点苡仁粥、绿豆汤、百合汤、莲子羹之类，以清暑化湿，益胃生津，增进食欲。蔬菜中如丝瓜、冬瓜、鲜藕等都有清暑利湿作用。

5、保证皮肤清洁。小儿皮肤娇嫩，宜洗温水澡，勿用碱性过大的肥皂。出汗后要用毛巾擦干，保持汗腺通畅。洗浴后可拍少许婴儿爽身粉、花露水，忌用油膏。

6、衣服宽松透气。以吸汗、透气、柔软的全棉织物为好。中华民族有夏季小儿穿肚兜的习俗，肚兜的优点是能保护胸腹部，特别是肚脐眼不受凉，起到消暑护身的作用。

7、游泳锻炼要因人而异。游泳既可锻炼身体，又可避暑纳凉，但并非人人皆宜。发热初愈、经常感染、好发扁桃体炎、鼻炎、皮肤病的小儿暂时不宜游泳，应岸上锻炼到一定水平后，再下水锻炼，否则适得其反。

通过上文的介绍，相信大家对小儿如何过夏天已经了解了很多应对方法。如果您还想进一步了解，请咨询我们的在线专家，专家会更专业的为您解答。

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