如何缓解分娩之痛?

分娩之痛是每个男人都不可能经历的，有的女性朋友怕痛就选择了剖腹产。那么，顺产的女性还是比较多的。如何缓解分娩之痛呢?下面我们请专家来为我们介绍一下缓解分娩疼痛的方法。

　缓解分娩疼痛的方法一：热敷

把一个装有麦麸的布袋用微波炉加热几分钟后放在背部，这的确有助于减轻宫缩引起的分娩疼痛。麦麸袋能保持热度达1小时或更长时间。问问你的助产士在哪里可以买到麦麸袋。

或者，也可以用装满热水(不是开水)的水瓶代替，用一条毛巾把它仔细裹好，然后放在背部。

别忘了按摩也能提供热量。找人帮你按摩背部，这能使你背部的皮肤发热，并能刺激你的身体产生天然的止痛物质。

当宝宝的头部经过产道要出来的时候，可以拿一块柔软温热的绒布敷在你的会阴部(位于阴道后部与直肠之间)，这有助于缓解产道被拉伸的感觉。

　缓解分娩疼痛的方法二：呼吸

把精力放在你的呼吸上，是熬过每次宫缩的好办法。在宫缩开始时深吸一口气，在呼气的同时，放松身体。然后用鼻子吸气，用嘴巴呼气，嘴和两颊的肌肉保持放松。不必太在意你的呼吸有多深，而要保持一个良好的节奏。用鼻子吸气，柔和地用嘴呼出，如此反复。在每阵宫缩开始加剧和逐渐减弱的时候，尽量把精力放在呼吸上。 当宫缩结束后，要放松一下。

　缓解分娩疼痛的方法三：休息

在产程的初期，让自己准备好应付疼痛的最好方法就是好好休息，保存体力。躺在床上或椅子上，尽量把自己弄得舒舒服服的。你可以在身体周围塞上枕头和靠垫，喝温暖、香甜的饮料，听听你喜欢的音乐，或者看看电视，要好好休息!如果你没有在产程的早期忙东忙西，把自己弄得精疲力竭，你会发现应付痛苦的宫缩会容易很多。

　缓解分娩疼痛的方法四：变换姿势

如果你不是特别累，在开始出现规律的宫缩感到分娩疼痛时，尽量不要躺在床上。如果你一直躺着，会使你的产程变慢。产程越长，你会越累。保持直立，你可以选择任何让自己觉得最舒服的姿势：你可以站起来，倚着床，或靠着你老公;也可以跪下去，靠着一张椅子的座位上;或者单膝跪着，把另一条腿抬起来，这可以增大骨盆空间，使宝宝更容易生出来;你也可以四肢着地，趴在地上，这样可以缓解背痛。在椅子上坐坐，再起身走走。尽量来回摆动你的臀部，这的确能让宝宝开始移动!

缓解分娩疼痛的方法五：按摩

告诉陪产的人，你想按摩哪里。宫缩时，你也许会喜欢按摩后背的底部，或喜欢在宫缩间歇按摩肩部，让你放松。告诉他一定要缓慢地按摩。如果他的按摩太过猛烈，你会感到恐慌，那就不是放松了。他的按压应该稳定有力，以刺激你的体内分泌内啡肽，这种荷尔蒙会让你感觉良好，使按摩真正发挥作用。

　缓解分娩疼痛的方法六：水中分娩

在水里分娩能减轻宫缩带来的痛苦，就如同洗澡有助于减轻胃痛或背痛一样。有两项重要的研究发现，孕妇生产时使用分娩池，能明显减少产程中止痛药物的使用。与产程全在干燥陆地上的妇女相比，在水里待一段时间生孩子的初产妇，要少用很多麻醉镇痛药，更少使用硬膜外麻醉，这对生第二个孩子的产妇而言也是一样的。

以上内容详细为大家介绍了缓解分娩疼痛的方法，希望能给大家带来帮助。同时，如果您还有什么疑问，请咨询我们的在线专家，专家会更专业的为您解答。

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