为了宝宝能健康地发育,妈妈要摄入不同的营养素.很多孕妈抱着吃好一个人,营养两个人的观念, 过量的摄入营养物质，殊不知,这是错误的.
各种营养成分的摄取在总体上应满足一定营养的原则：一种营养素不能代替另一种营养素，各种营养之间失去平衡可能会影响肌体对它们的吸收利用。比如身体中氨基酸的缺乏，会妨碍其他氨基酸的利用以及蛋白质的合成。
相反，某种氨基酸过多，也容易引起氨基酸失衡或产生抑制作用，对胎儿的生长发育有不良影响。
所以，平衡膳食就是合理摄取营养的重要方法。摄入的能量适宜，还要使营养素之间的比例恰当，同时要补充各种维生素及微量元素及无机盐的食品。
吃好一个人营养两个人是不科学的，孕妈应该合理搭配营养素，这样宝宝才能健康成长。
2025-02-10
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