让孕妈妈有一个快乐安全的旅行

十月怀胎,虽然说孕妈妈不宜劳累,但是适当的旅行可以让孕妈妈感受自然,呼吸新鲜的空气,让孕妈妈感觉愉悦,放松.孕妈妈快乐了胎宝宝同样也高兴.

准妈咪只要没有什么特殊情况，不属于高危妊娠范畴，在妊娠的适当时机是完全可以外出旅行的;不过仍需事前周密计划,考虑好各种情况，避免危险，减缓旅途疲劳,这样就可以让孕妇拥有一个快乐而安全的孕期旅游。

1. 最佳旅行孕周:

怀孕第4～7个月之间，此期最为安全。此时剧烈的妊娠反应已经过去，胎儿已经初步“站稳脚跟”;而沉重的大腹便便与腿脚肿胀又未出现，孕妇具有一定的对旅游辛劳的承受能力和愉悦的心境。

2.哪些孕妇不适宜旅行:

去医院看一次妇产科医生,做一次强化的产前检查，以便掌握胎儿和自身的健康状况，为健康出行提供科学保证。 同时要带好相关资料,包括产前检查医院医生的联络方式、记载孕妇怀孕情况和产前检查情况的资料等。 旅行前还应当向产检医生咨询和讨论,以确定你没有任何流产、早产或发生其他症状的危险。

3.各种交通工具的搭乘和注意事项:

孕妇在远距离外出时，要乘车、船、飞机等，因此必须选择适当的交通工具，并注意乘坐知识，以免发生意外。一般而言, 不宜乘坐颠簸较大，时间较长的长途公共汽车。坐车时应将腰部稍微向前，而将身体倚在座背上，也可以把靠背放在上背和臀部之间，以减轻腰背酸痛。乘火车对孕妇比较安全，缺点是使人感到疲倦和背疼，所以最好坐卧铺，便于休息。

对于长途旅行，乘飞机是最好的选择。因为它行进快，是耗费体力最少的交通工具,健康孕妇乘飞机无危险。需要注意的是：高空气温、气压的改变，需要消耗较多的热量，所以孕妇上飞机前1到1个半小时之前，可以吃一些热量高的素食餐点。

为了安全起见，你若频繁进入机场,你可以要求女性安检人员利用贴身检查法来取代这种身体暴露在安检器之下的检查方式。办理登机牌时可要求一个飞机上较前面的座位，不仅仅因为前面的空气流通较好，而且上下飞机也比较容易。

孕妇不可以坐在出口处，因为坐在这些位子上的人，在紧急事故发生时，有责任协助开启笨重的门。

长途飞行易导致孕妇下肢静脉血栓症,原因在于飞机内座位小，尤其以经济舱更为多见。每个人都是一个挨一个坐，活动空间十分狭小，旅客的脚踝、膝部到大腿骨只能呈三个九十度的弯曲，这样的姿势降低了全身的血流速度;又因飞机内空调的关系，使空气干燥，人体在此环境下很容易脱水，血液粘稠度就会增高;再孕妇妊娠期血液呈生理性高凝状态而导致发病。

对怀孕的夫妇而言，搭乘游轮旅游，可能是最轻松浪漫的旅行方式。所有你的饮食及娱乐都在咫尺之间，而且你不需要像在陆地上旅行那样捆扎行李、收拾行李及并从这家旅馆换到另一家。乘船旅行意味着远途旅行，除防晕船外，要注意与船上的医生联系好，如遇紧急情况，以便及时采取措施。

4.长途旅行注意事项:

孕妇出行时一定要有人陪同,最好是丈夫。最佳旅途为短途，避免过度疲劳。要避开过热的旅游景点，而选择人少的旅游地区。去海边度假可以让“宝宝”进行日光浴，达到自然补钙功效，既可避免拥挤意外，也防止人多口杂使孕妇发生感冒。不宜跟随旅游团，而是自己开小灶，计划地点,开开心心做神仙。穿脱方便、宽松的运动衣裤配上低跟运动鞋无愧于最佳服饰。任何时候一定要保证充足能量和营养，可随身携带一些富含营养的食品，平时注意多饮水、多吃水果，可以起到通便，稀释尿液作用，避免泌尿系感染和便秘。遇洗手间多上厕所,避免憋尿。 旅馆休息每天淋浴，千万不要盆浴。睡自己随身携带的床单,被罩,勤换内衣裤。晚上泡脚是一个很好的放松，美美的泡一泡既可明显缓解脚的浮肿和疲劳，还可以促进睡眠。

另外要提醒一点:不可长时间用过热的水淋浴，研究发现长时间热淋浴会导致孕妇缺血、缺氧，影响到胎儿的发育。

准妈咪们,行动吧,若计划得好,既可享受初为人母的自豪,又可欣赏祖国的大好山河,人和自然悠然和谐,别有一番韵味 !