长途跋涉会造成孕妇脚踝小腿等处乏力酸胀,严重的会出现水肿等症状.因此,孕妇孕期旅行要注重舒适安全.
如果开车旅行，每90分钟停一次车，站到地上轻轻的伸展小腿和双臂以环节疲劳。乘飞机旅行，假设身边的位子是空的，可以在征求服务员同意的情况下，将腿平放在座位上，并用手按摩脚踝和小腿肌肉以缓解肢体疲劳促进血液循环。
一双舒适随脚的鞋也是您在外出时必不可少的。一旦到达目的地一定要让自己先休息调整一下再安排事情。晚上要早睡以保证第二天精力充沛的活动工作。
总之不要让自己处在连续疲劳的状态。在您焦躁的时候要时刻提醒自己：放慢脚步，先休息一下再做事情!
在怀孕的时候身体比以往任何时候都需要格外的体贴和呵护。在旅途中更应当加倍照顾自己。利用一切可以利用的时间休息来保存并产生能量。一天的疲劳过后，在酒店中泡一个澡，做个足部的按摩都可以帮助您迅速恢复体力，并有助于睡眠。
2024-09-25
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