在传统观念中,孕妇是"千金之躯",轻易动不得,多以散步为主.但是近年来孕妇瑜伽的兴起却打破了这一观念.
伴随着轻柔的音乐声,肚子里的宝宝也来凑热闹,动动手呀动动腿,冷不防地"踹"妈妈一脚……时下,有利于自然分娩的瑜伽已经成了都市孕妇们的新宠.
孕妈咪做孕期瑜伽、拉玛泽分娩法等产前体操,可以活跃浑身的肌肉,增加肌肉的力量,不仅可以减轻孕期体型变化带来的背部、腰部、腿部的不适,还可积蓄力量,在不知不觉的练习中,放松或控制孕妇腹部的肌肉,扩张孕妇的骨盆和子宫收缩,利于顺产.
而瓜熟蒂落对于胎儿来讲也是最有利的,"胎儿经过产道受压,加强了对脑部血液的循环刺激,容易激发呼吸和'哇'啼哭,而且还可将积存在胎儿肺内以及鼻、口中的羊水和黏液挤出,防止吸入性肺炎发生.因此,进行孕妇瑜伽来调节身体的孕妈咪越来愈多了.
虽然孕妇瑜伽有助于自然分娩.但是在怀孕前三个月,由于胚胎的着床尚未完全稳固,这个时期身体属于怀孕不稳定期,不宜进行太过剧烈或延展的动作.
2025-09-29
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