缓解孕妇产痛的好方法

产痛是美国准妈妈都必须经历的.但是由于身体的情况不同,准妈妈感受到的疼痛也是有所差异的.那么,缓解孕妇产痛都有哪些方法呢?

分娩痛犹如孩子的生长痛,产妇不必太紧张.然而,减轻分娩痛不可否认地是产妇的心愿.对于缓解孕妇产痛的方法,小编介绍如下:

深呼吸:每逢子宫收缩就做深呼吸运动,直至一阵宫缩过后再恢复正常呼吸.深呼吸运动可以增加氧气的吸入,从而减轻子宫肌肉的疲劳,并且转移注意力,保持镇静,使子宫收缩既有力又协调.

按摩下腹部和压迫腰部:当子宫收缩时,两手轻轻按摩下腹部或双拳紧紧压迫腰部,与深呼吸运动相配合,减轻子宫收缩对大脑皮层的刺激,从而减轻酸痛感觉.吸气时,两手由腹部两侧向小腹中央缓慢移动;呼气时,两手再从小腹中央向腹部两侧逐渐分开,这样可以很好的缓解孕妇产痛.

屏气法:在子宫颈口开全,子宫收缩引起排便感时,双手抓住产床边上的带子或拉手,像解大便那样往下屏气,屏气时间越长越好.等阵缩过后,立即争取时间休息以保存精力.配合子宫收缩做这种屏气动作,可增强腹壁肌肉的收缩力,增加腹内压力,从而加速胎儿的娩出.

上文是关于缓解孕妇产痛做出的介绍.小编提醒:产痛能够帮助宝宝顺利出生,因此孕妈咪不必要在对产痛进行"仇视"了.