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拒绝产痛自己给自己打气

发布时间: 2011-08-10 13:18

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许多怀孕的妇女对产痛感到恐惧,分娩本是瓜熟蒂落的事,产妇如果过度恐惧会加重产痛,从而影响正常产程,对自己和胎儿都不利.拒绝产痛,孕妈妈要自己给自己打气.

产程开始时,产妇可以自己采取措施以减轻疼痛。

深呼吸:每逢子宫收缩就做深呼吸运动,直至一阵宫缩过后再恢复正常呼吸。深呼吸运动可以增加氧气的吸入,从而减轻子宫肌肉的疲劳,并且转移注意力,保持镇静,使子宫收缩既有力又协调。

按摩下腹部和压迫腰部:当子宫收缩时,两手轻轻按摩下腹部或双拳紧紧压迫腰部,与深呼吸运动相配合,减轻子宫收缩对大脑皮层的刺激,从而减轻酸痛感觉。吸气时,两手由腹部两侧向小腹中央缓慢移动;呼气时,两手再从小腹中央向腹部两侧逐渐分开。

屏气法:在子宫颈口开全,子宫收缩引起排便感时,双手抓住产床边上的带子或拉手,像解大便那样往下屏气,屏气时间越长越好。等阵缩过后,立即争取时间休息以保存精力。配合子宫收缩做这种屏气动作,可增强腹壁肌肉的收缩力,增加腹内压力,从而加速胎儿的娩出。

不过,当胎头即将外露时,应听从接生人员劝告,不再用力下屏而改为短促呼吸。不要扭动臀部以免造成会阴严重裂伤。这种方法产妇可以在临产前默默地在心里练习,以便上阵时能轻车熟路地进行,不至于到时不知所措。

需要提醒的是,不到预产期的孕妇不要过早地练习,以免出现不必要的麻烦。

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发布于 2011-08-10

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