现在有越来越多的准爸爸陪产，可是有许多准爸爸在陪产过程中，常常不知该如何协助另一半舒缓产痛。其实，每个产程阶段，准爸爸只要用对方法，就可以有效地协助准妈妈舒缓疼痛并给予重要的心理支持。
产程3阶段
在学习如何协助准妈妈舒缓产痛前，先来了解一下整个产程3阶段(开口期、娩出期与后产期)的过程中，准妈妈感受的产痛强度变化。
产程第1期 开口期
开口期主要是指准妈妈正在待产的整个过程。在此阶段，阵痛的感觉还算轻松，趁有食欲的时候可以吃些食物来储存体力。另外，可以调整一下姿势让自己觉得舒服，或是利用散步和另一半聊聊天以缓和情绪。
开口期可做的6件事
产程第1阶段，准妈妈大部分都还处于待产的状态，准爸爸在这时可以进行以下几项工作，给予待产的准妈妈一些心理支持。
1.补充水分
准爸爸随时询问准妈妈是否需要补充水分，最好在水杯中附上一支吸管，让准妈妈可以轻松地摄取水分。
2.观察子宫收缩与胎儿的心跳
观察床边的胎音以及阵痛监测器，来了解母体与胎儿的状况。
3.准备食物以储存能力
由于此阶段准妈妈的阵痛感受尚未达到高峰，准爸爸可以准备三餐，让准妈妈有足够的体力面对生产。
4.协助如厕
由于准妈妈在待产的过程中，会因为阵痛使如厕较为困难，准爸爸可以陪同准妈妈如厕，减轻准妈妈的困难。
5.协助更换产垫
在待产的过程中，护理人员会在妈妈的臀部下方垫上一层产垫，保持被褥的清洁，准爸爸可以在旁随时观察产垫的状况，提醒护理人员前来更换。
6.轻按腰部减痛
准爸爸可以握拳，以手指背面轻压产妇的背部，可以有效地舒缓疼痛感。
产程第2期 娩出期
当子宫颈口接近全开时，就要准备进入娩出期的阶段。产妇身旁最好有另一半陪产，给予足够的心理支持，分散产妇的注意力，协助产妇正确用力。
产程进入第2阶段时，子宫颈口已经全开，产妇可以配合阵痛的频率，跟随护理人员的指导，使力生产。
准爸爸在陪产的过程中，可站在产妇的左侧方，给予支持、鼓励。
1.协助用力(握手)
准爸爸可以紧握产妇的手，让产妇更容易使力。由于产妇看不见胎儿娩出的状况，准爸爸可以随时告诉产妇目前的生产状况。
2.照相或录影留念
对许多准爸妈而言，生产是件让人难忘的回忆，准爸爸可拍下或录下生产的过程，作为日后珍藏的回忆。
产程第3期 后产期
后产期是指将胎盘娩出的时期，胎盘一旦顺利娩出，生产也就结束，等医师处理好会阴的伤口后，就进恢复室观察与休养。
