了解产后子宫恢复

经过漫漫的40周怀孕，子宫变为原来的数十倍大，功能和外貌都变得大不相同。产后，奥妙的人体就会经由一个和缓的过程，让子宫恢复原貌。但是产后子宫恢复不好的话，也会影响妈妈们的身材。下面我们就一起来了解一下产后子宫恢复的过程以及注意事项。

1、产后子宫恢复靠收缩

产后子宫恢复靠收缩，但子宫收缩靠什么呢?靠自然机制，也就是生产发动之后，子宫就不断的收缩，排空了再排空，让子宫腔不会有空隙。我们传统上教导产妇按摩子宫，使用子宫收缩剂，其目的都是引导子宫不断的收缩，直到没有出血且子宫腔保持净空为止。

2、刺激乳头可帮助产后子宫收缩

让宝宝吸吮母乳也会刺激子宫收缩。但是没有哺喂母乳的产妇怎么办呢?依照子宫收缩的生理原理，刺激乳头都会让人体产生子宫收缩素，所以按摩乳房或是热敷乳房都会产生相同的效果，这就是用物理的方式来促进子宫收缩的方法。

3、产后子宫恢复期应避免下腹用力，并且做产后运动

生产后的骨盆腔组织固然或多或少都会松弛，但是恢复得不好，将来下半身会有下坠感、容易腰酸，同时也容易引来尿失禁的毛病。像是这种问题，多数不是吃药或是护理可以奏效，而是必须避免下半身用力。

产后的子宫恢复是在产褥期很重要的一件事，从前的人在坐月子期间吃这、吃那，这不能做、那不能做，就是要达到子宫恢复的目的。本文前面提到的，多数是跟坐月子的原则不谋而合，产后如能确实遵守，就能够减少危险，帮助子宫尽快恢复。