这样做也可以预防妊娠纹

对于孕期的妈妈们来说，妊娠纹是他们最头疼的事情之一，如何消除妊娠纹，如何预防妊娠纹，是他们最关心的问题，不要着急，下面就为您介绍几种方法。

1.做好体重控制

怀孕期间如果增重太多、太快，皮肤在短时间里被拉扯撑开，就容易出现妊娠纹。所以，女性怀孕后要随时注意自己的体重，整个孕期总增重量应控制在12千克以内。尤其是怀孕中后期，食欲增加，懶得活动，很容易迅速胖起来，皮肤也会被撑开而产生妊娠纹。另外，孕妈妈在怀孕中后期可以选择弹性良好的托腹带及合身胸罩来帮助支撑腹部及胸部，以减轻对皮肤的拉扯。

2.勤于按摩及涂抹乳液

按摩可增加皮肤的延展性及弹性，另外，乳液或妊肤霜的成分可以起到保湿的效果，使皮肤更为滋润，对于预防妊娠纹也有帮助。

尤其是有些孕妈妈容易出现皮肤干痒的问题，此时要避免抓挠，可多涂抹一些成分天然的乳液。如果想要更有效地预防妊娠纹，其实应该从怀孕前就开始保养腹部、胸部、大腿、臀部等部位的皮肤，让这些部位的皮肤更紧实有弹性。

3.多吃富含胶原蛋白的食物

孕妈妈要预防妊娠纹，不妨尝试多吃一些富含胶原蛋白的食物，如猪脚、猪皮、鱼皮、鸡爪等，以增加皮肤的弹性。另外，也可多吃富含维生素C的水果，来促进胶原蛋白的生成，使皮肤更有活力。

为了预防妊娠纹的出现，育儿专家建议孕妈妈从孕期就要开始注意预防，另外，产后3个月内还是要持续进行皮肤的保养，尤其要做些能增强皮肤紧实感的运动，这样才能让全身肌肤恢复至理想状态，减少纹路的产生。