怀孕过程，对每个准妈妈来说，都是充满未知的奇特旅程。没人知道，在接下来的每个过程中，身体会发生什么样的变化。所以，产后该如何恢复身材几乎是所有准妈妈的烦恼。
张女士也一样。虽然她的个子很高，也很苗条，属于光吃不长肉的类型，但是她还是担心，自己怀孕、分娩后是否可能变成一个大胖子。因此，她决定采用产前控制的方式，将苗条坚持到底。
怀孕时，张女士报名参加了医院的孕妇学校，接受了三天孕产期知识培训。医生提议，在7个月前都不要大吃大喝，同时，保持一日正常三餐，饮食均衡。另外，每天一个水果、一杯牛奶，也不必为了担心营养不够而每天喝上一大锅营养汤，吃上许多水果，因为水果里的果糖吃多了可能引起妊娠糖尿病。一出门就打的可能让准妈妈肥胖。医生的这些话，句句都说到张女士的心里。
她坚持平时吃饭不挑食，长期补充维生素。在怀孕期间，她前三月有妊娠反应，之后就一直很正常。除了不断长大的肚子告诉她，宝宝在茁壮成长外，饮食方面她都和以前一样，不额外多吃乱吃，只是平时每天增加一杯孕妇牛奶。由于饮食控制得好，并且每天保持适当的运动，体重一直在怀孕手册上的标准曲线内。在整个怀孕期，只增加了9千克，而且宝宝出生的体重也非常标准。
在月子里，由于需要母乳喂养，她放开胃口，来者不拒，除了一日三餐，每天还吃好几顿点心，脸上和身上的肉肉开始鼓起来，特别是肚子，好像又怀了孕。不过，等到断奶后她坚持不喝汤。几星期后，小肚子又不见了，人又恢复到产前的样子。
张女士说，在产后的好几个月里，由于初为人母，任何事情都没有经验，又要母乳喂养，整天忙得连收拾自己的时间也没有。等到孩子一天天长大，终于有时间收拾自己，又可以留时间保养自己，人也恢复了气色。等到孩子断了奶，在孩子午睡时，给自己几小时时间，躺在美容院里静静释放自己劳累的身心，享受专业护理。如今，孩子快两岁了，但岁月并没有在她身上留下太多痕迹，她依然神采奕奕地应对每天忙碌的工作。
对于30岁左右的职业女性，要在家庭和事业之间寻找平衡、保持自己的形象，这和她产前科学饮食、产后及时恢复是分不开的。所以，新妈妈想要在产后恢复身材，这与选对科学的方法是分不开的。
