您知道产后子宫恢复应该做些什么吗?

子宫是生命的摇篮，每个女人都应该用心呵护。但是很多女性在产后都不知道该做些什么，不知道如何去做才能帮助产后子宫恢复。下面我们就来介绍一下产后子宫恢复应该做些什么。

分娩以后，随着胎盘的排出，子宫的大小与重量也会逐渐变回到原来的状态。但是，这个过程大约需要6周的时间。当子宫恢复的时候，子宫内部不需要的东西会排出。这些排泄物称为恶露，大约持续3-4周。产后恢复是一个过程，随着身体的变化，产后妈妈只有在认识了产后子宫的详细变化，才会懂得该如何呵护生命的摇篮。

最初，恶露是由胎盘处排出红色的血来，过了几天便呈褐色，过了数周以后，则呈黄色。颜色的转变是不可预期的，因为在这期间，血的流失会有所变化。最常见的是小小的血凝块。一般的恶露不会有恶臭。如果发现凝块很大，持续性的流失或极端的流失，或产生恶臭，产后妈妈就要提高警惕了，这意味着子宫内部受到了感染，应该接受全面的保养。

专家提醒，产妇要注意做好以下几方面：

1、产后应及时排尿

产后要及时排尿，这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。

2、产褥期应避免长期卧位

产后6-8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天可以下床活动，这样有利于身体生理功能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势，避免仰卧，以防子宫后倾;如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。

3、产后应该哺乳

很多产后妈妈害怕乳房会因哺乳而产生下垂现象，都避开母乳喂养婴儿。其实，母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。

4、注意阴部卫生

产后要注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症，进一步影响子宫的恢复。产后子宫还处于恢复期，个人卫生保洁需要非常细心，避免细菌感染，损害弱小的子宫。

产后子宫恢复需要重多方面进行预防，细心呵护。所以上述的介绍您在了解的同时，生活中一定要特别注意。