不想选择产后恢复中心应该怎么做?

一般来说，怀孕后的你体重应较怀孕前重23至32斤左右，因此必须采用均衡饮食的方法来控制体重，有的妈妈产后不想选择产后恢复中心，可是又害怕肥胖，那么她们应该怎么做呢?

是不是每位生产过的妈妈都要瘦身?

基本上每位生产过的妈妈都需要瘦身，就算在体重上没有问题的妈妈也会因为怀孕产生的妊娠纹及腹部腿部松弛而需要进行修身纤体以恢复苗条身材。

产后纤体可以只减一个部位吗?有什么好方法?

可以。在专业的纤体机构有很多课程是有针对性的，可以选择局部纤体课程以达到纤体效果。产后的课程一般可先从打通淋巴循环做起，如采用一些可产生热循环的仪器或排毒按摩手法等，接着可以用焦点分解脂肪护理，如超声波溶脂课程，而这些都可以选择任何一个身体部位以达到局部纤体的目的。

每个怀孕妇女的肌肤都会出现妊娠纹吗?有什么办法可阻止它的出现?

多数妈妈们在产后都会面临妊娠纹的问题,这是因为肌肤不断膨胀、破坏肌肤组织，所以出现一条条红色的妊娠纹。虽然没办法完全阻止它的出现，但可进行预防的工作，包括：减少进食高脂肪的食物、避免摄取太多盐分,逐步减轻体重,使用去妊娠纹乳霜及保持肌肤滋润、做适量运动等。

我很担心，产后瘦身会不会有损健康?

选择纯天然的产品，采用均衡而合理的饮食计划，设定科学而合理的减重目标，并且不乱用减肥药的话，是不会对身体有任何伤害的。而且拥有良好的体重与体型以后更有利于身体的健康。

产后我应如何减少卡路里摄取量?

产后就要视乎是否选择母乳喂哺，若不用母乳喂哺婴儿，妈妈的饮食应该正常化,在均衡饮食的前提下避免过多的脂肪,糖类的摄入,多喝水,多摄入膳食纤维以达到排毒防便秘的效果.但以母乳喂哺的妈咪的卡路里摄取量，则要看哺乳量的多少在饮食上给予相应的指导。

在平常的生活中有什么方法可以达到纤体作用?

在均衡合理的饮食基础上，增加一些体能消耗，如一些有氧运动及伸展运动可以帮助保持体重。有一些简单的方式可以分享,如下班回家的时候早1-2 站下车走路回去，外出去路程短的地方尽量不要开车等。

当然，选择产后会中心也不失为一个好办法，它可以帮助妈妈在产后的恢复过程中变得更加轻松。