肠胃是人主要的消化系统,它们不仅是对食物进行消化,同时也是筛选人体所需元素的重要器官.但是有些人的肠胃不见得好,尤其是刚生完宝宝的新妈妈,那么坐月子吃什么比较好吸收呢?针对女性坐月子吃什么比较好吸收这个问题专家提倡吃粥,推荐食用:羊肉枸杞粥、花生粥、红小豆粥、桂圆粥等.月子里还应食些有健脾、开胃、促进消化的食物.如山药、山楂糕(片)、大枣、番茄等.鸡蛋每日不超过3-4个.牛奶产妇每天至少喝500毫升牛奶.要多吃催乳食物,红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、母鸡、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品.其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等.丝瓜可炒鸡蛋,或做鸡蛋丝瓜汤等.产妇要忌食辛辣温燥之物,这些食物可助内热,可使产妇上火、口舌生疮、大便秘结等.忌食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等.不要食生冷坚硬之物,以免损伤脾胃.生冷之物易导致淤血滞留,可引起产后痛、产后恶露不绝.寒凉性食物如梨、柿子、西瓜、茄子、黄瓜等不宜食用.孕妇产后淤血内停,不宜进食酸涩收敛类食物,以免阻滞血行,不利恶露排出.如乌梅、莲子、芡实、柿子、南瓜等.
2018-05-21
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