孕妇缺乏叶酸,可导致胎儿出现神经管畸形,如常见的无脑畸形和脊柱裂等.新生儿先天性心脏病及唇腭裂,也可能与叶酸缺乏有关 .专家建议准妈妈在孕前就开始摄入叶酸,但有些女性并不了解这一点,那么怀孕后还能吃叶酸吗? 针对怀孕后还能吃叶酸吗这个问题,专家解释到:如果孕前没有补充叶酸也不用过分担忧,从发现怀孕时开始补充叶酸仍然可以起到 降低胎儿发育异常的危险. 在妊娠的前3个月,正是胎宝贝神经管发育的关键时期,孕妈咪补充足够的叶酸可以明显降低神经管畸形,使无脑儿与先天性脊柱裂胎 儿的发生率大大降低.同时,可以使胎宝贝发生唇裂或腭裂的危险减少50%,而且还可以降低早产及低体重新生儿的危险性. 由于蔬菜普遍吃得不足,北方女性更容易缺乏叶酸.同时由于绿色叶菜里富含的叶酸不稳定,遇光、遇热容易失去活性,除了生吃, 一般爆炒、做汤都会导致叶酸大量损失,所以单纯从食物中获取叶酸可能满足不了人体需要.尤其是孕期女性,更应该常规补充叶酸 ,一般来说是从孕前3个月到孕后3个月,根据推荐量补充.
2024-10-30
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