女性早孕反应很厉害该怎么办?

早孕反应是每个女性都要经历的过程，只是有的严重有的比较轻而已，如果早孕反应厉害怎么办呢?实际上早孕反应厉害的话，要通过饮食调理，保持良好的心态以及适当的运动来缓解早孕反应，下面为您详细的介绍一下。

早孕反应厉害怎么办?下面为大家着重介绍饮食调理的原则。

早孕反应怎么办的饮食原则概述。

在饮食方面，要注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候尽可能吃想吃的东西。不过，要减少每次进食的量，少食多餐。适当多喝水，多吃水果，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。

早孕反应怎么办的饮食原则有哪些?

一、少量多餐

避免空腹被早孕反应折磨的准妈妈就不要拘泥于进食时间了，只要想吃就可以吃，不用考虑食物的营养，也不必强求每餐的份量。随意进食，这样反倒能增进食量，但不能暴饮暴食。

二、饮食多样

比例适当准妈妈每天要保证各类食物的摄入量和适当比例，所以最好每天三餐的食物品种不同，每周的食物品种也不重复。这样才能均衡营养。

三、食物清淡

符合口味有的准妈妈喜欢吃酸的，有的喜欢吃辣的，因此要根据准妈妈的口味，选择烹调方法。尽量不吃太咸、油腻、或有特殊气味的食物，所以烹调以炒、炖和清蒸为主。

四、水果和姜

多吃水果，如香蕉可帮助补充体内电解质。水果比甜食更有止吐的效果。另外有研究发现，姜可以有效缓解呕吐，怀孕期间吃姜并没有危险。

温馨提示：早孕反应厉害怎么办的处理方法除上面饮食方法以外，还可以采取适当运动和保持心理状态的方法来解决。