孕妇产前消除焦虑心理的方法

孕妇产前焦虑会对母亲及胎儿造成直接的影响。严重焦虑的孕妇常伴有恶性妊娠呕吐，并可导致早产，流产。孕妇的心理状态会直接影响到分娩过程和胎儿状况，产前焦虑可引起植物神经紊乱，导致产时宫缩无力造成难产。

孕妇在孕晚期要采取积极的态度，消除产前焦虑，除了家人的关心体贴外，孕妇自己也要注意身心调节。

1、要纠正对生产的不正确认识。生育能力是女性与生俱来的能力，生产也是正常的生理现象，绝大多数女性都能顺利自然地完成，如存在一些问题，现代的医疗技术也能顺利地采取剖腹产的方式将婴儿取出，最大限度地保证母婴安全。

2、孕妇应学习有关知识，增加对自身的了解，增强生育健康宝宝的自信心。不要存在焦虑心理。

3、有产前并发症的孕妇应积极治疗并发症，与医师保持密切关系，有问题时及时请教，保持良好情绪。

4、和一些妈妈们交流一下，讨教一些经验，让自己的焦虑心理得到缓解。

5、临产前做一些有利健康的活动，如编织，绘画，唱歌、散步等，不要闭门在家，整日躺在床上，把注意力集中到对未来的担忧上。

6、补充精神食粮。特别是初产妇，由于缺乏对生产的直接体验和正确认识，导致孕期任何一点生理变化，都可能影响心情和精神状态。正确看待自己的焦虑心理问题;经常参加正规医院举办的孕期讲座;有问题及时向医生咨询。

7、饮食起居更规律。在医生和家人的帮助下，制订一份科学有效的起居及饮食定时定量表，让自己轻松的度过每一天。