“望闻问切”识抑郁！

"望闻问切"是我国祖传中医诊断病症的基本方法,它对心理疾病也有一定的效果.有些产妇会出现焦躁不安、情绪低落、食欲不振等 状况,这是典型的产后抑郁症的症状.对于这种情况,采用中医治疗还是可取的.    中医在产后抑郁症的治疗上,一般是采取以下几种措施:    行为调整法    鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动,但一些适当放松活动是非常必要的,例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓 优美的音乐等等.    倾诉宣泄法    找好友或亲人交流,尽诉心曲,大哭一场也无妨,尽情宣泄郁闷情绪.    角色交替法    别忘了虽然已为人母,但仍是老公的娇妻、父母的爱女,谁也不可能只做24小时全职妈妈,所以要给自己换个角色享受娇妻爱女 的权力.    自我鼓励法    自我欣赏,多看自己的优点,多看事物的好处,多想事情可能成功的一面.    自我实现法    生儿育女只是女性自我实现的一种方式,但决不是唯一的方式,所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要.也许趁着休产假 的时间还能关注一下自己有擅长的事业,等产假结束会有改头换面的新形象出现.    食物治疗法    产妇在"月子"里通常都会吃大量补品,殊不知这些食物很容易令人心烦气躁,失眠焦虑,严重的还会出现种种"上火"迹象.所以要 多搭配吃一些清淡食物,多吃新鲜的蔬菜水果,多喝温开水,自内而外地调整身心状态.