秋天到，孩子脾胃很虚弱 秋季养生要点请牢记

秋季调整孩子脾胃是很重要的。秋高气爽，孩子的各脏器，开始从夏季的活跃期转入内向的积储期。抓住这个秋季养生良好的时期，为孩子提供适当的营养，有利于生长发育，也为冬季提供一个良好的内环境。

秋季养生专家认为调整孩子脾胃关键的是食物的营养吸收有赖于健全的脾胃功能。孩子经过盛夏炎热季节，大量出汗，内能量消耗过大，饮食结构也发生了巨大的变化，孩子贪食冷饮损伤了脾胃的阴气，致使出现了食欲减退，消瘦，肚子发涨、手足心热、大便干、臭这类孩子易患感冒，腹泻。

对此家长应抓住秋季的大好季节，调整好孩子的脾胃。首先要注意食物的保温，不吃太凉的食物，并做好清淡 ，细软、容易消化、多补充蛋黄、肝、番茄、胡萝卜、红薯、空心菜、芥菜、香蕉、梨、等富含维生素等多种维生素和微量元素的食物。胡萝卜、最好与肉同煮，同炒。这样胡萝卜素就可溶解出来，有效地预防上呼吸道感染，为秋末冬初提供一个良好的内环境。

另外，秋季气候干燥，幼儿易患鼻干、唇干、咽干、干咳少痰、皮肤干燥等“秋燥”症及风热感冒，咽炎、气管炎、等病。此时饮食易滋阴润燥，养肺、多吃芝麻、雪梨、荸荠、龙眼肉、蜂蜜、银耳、苹果、香蕉、葡萄、萝卜、藕等食物，少吃辛热伤肺的食物，如葱、姜、蒜、辣椒等。

上述内容就是专家为大家介绍的调整孩子脾胃的方法，希望这些调整孩子脾胃的方法对您调整孩子脾胃有帮助。如果您对调整孩子脾胃的方法还有其他疑问，请咨询专家，专家会为你详细解答。