中医减肥帮您产后成功瘦身

产后减肥是准妈妈非常关注的问题。而中医减肥却很多妈妈的信赖方法。那么，中医产后减肥方法是怎样的？剖腹产后减肥方法又是怎样的呢？

中医产后减肥方法是一种非常不错的方法。可通过针灸、按摩、降脂肪的中药、及饮食来调节。生孩子后减肥的方法还有其他方式。如下：

腹部锻炼：产妇仰卧床上，将手放在肩上，做深吸气，使腹部膨胀，然后轻轻呼气，同时用力收缩腹部肌肉，使腹部下陷。从产后第2天做到第4周末。此活动有利于收缩腹部肌肉，有利于恢复松弛的腹部。

上肢锻炼：产妇平卧床上，两腿稍稍放开，两臂平伸，与身体成直角，然后慢抬起两臂，保持肘部平直。当两手接触后，慢慢放下两臂。此活动从产后第2天做到第4周末，有利于恢复双臂及胸部肌肉的力量。

那么，剖腹产后减肥方法是怎样的呢？专家指出：由于刚生完宝宝，又是剖腹产，减肥不能盲目，更不能采取节食的方式，这是不利于健康的。剖腹产后减肥，要以健康为前提，最好合理安排饮食，进行适当的运动。

饮食结构：首先要合理，孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。其次是要适量。产后应该增加营养，但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋，而应荤素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，尽量少吃甜食、油炸食品、少吃动物油、肥肉、动物内脏。

适度运动：剖腹产的产妇，在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的活动，拆线后就可以适量地活动了。