小产后吃水果有讲究

小产后，应该注意科学饮食，不宜食用大量的高蛋白、高脂肪类的食物。那么，小产后能吃水果吗?下面我们为大家详细介绍，希望能对您有所帮助。

流产后，要结合个人的饮食习惯、食欲及消化吸收能力，妥善安排，既要供给充足又不能强求摄入，防止引起胃肠功能紊乱。人流后的饮食结构要合理，荤素搭配。吃新鲜蔬菜水果能促进食欲与帮助消化，多吃含纤维素多的食品可促进胃肠蠕动，也可以防止流产后肥胖。但不可一次摄食太多。

水果也有寒性、热性、温性、凉性之分，中医有所谓“四气”，这是指食物进入体内，会产生“寒、热、温、冷”的作用，如果不温不热，不寒也不凉，则归属于“平”性，而每种水果，都有其属性，一般分为“温热”、“寒凉”、“甘平”三类。小产后能吃水果吗?小产以后可以吃水果，但是要注意水果寒性、热性、温性、凉性之分。

1、温热类水果，所谓温热水果，指的是热量密度高、糖分高的水果。吃下去后，肝脏的葡萄糖磷酸化的反应加速、肝糖合成增加、胰岛素与升糠泪素比例上升、脂肪酸合成提高，三酸甘油脂合成也提高，肝脏充满了待送出的油脂和糖，就容易上火，身体能量增加，就比较“热”。 温热类水果有，枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等。体质燥热的人吃这类水果应适量。

2、寒凉类水果，体质虚寒的人对这类水果应慎用。寒凉类水果包括:柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。

3、甘平类水果，甘平类水果有葡萄、木瓜、橄榄、李子、梅、枇杷、山楂、苹果等。这种水果适宜于各种体质的人。

看了上述的介绍，相信大家对于小产后能吃水果吗已经有了一定的了解。提醒女性朋友，流产后要注意休息，加强营养。