选择最佳受孕期，生优质宝宝

每一位年轻夫妇都希望自己的宝宝既聪明又健康，也许您也正怀着这样的憧憬，计划着要一个小宝宝。那么你首先应该了解女人最佳受孕期在什么时候。

1 最佳的受孕时间。

女人最佳受孕期是排卵期。排卵之前过早性生活，精子在女性生殖道里停留时间过长，等到排卵时精子质量变差;而排卵后过迟性生活，卵子等待时间过久，受精时卵子质量差。两种情况都影响受精卵的质量，不利于优生。对于月经规律的女性而言，排卵一般发生在下次经潮前的第14天左右，排卵后卵子可以存活1天左右，精子可以存活3天左右。

2 最佳的受孕年龄。

最佳的受孕年龄是24-27岁。女性生育旺盛时期是20岁-30岁。对于男性来说25-35岁是生育的最佳年龄，男性年龄过小或过大，精子质量都会受到影响，从而影响受精卵的质量。

3 选择怀孕的理想季节。

春季或秋季是比较理想的女人最佳受孕期。春季气候温和舒适，风疹病毒感染和呼吸道传染病较少流行。其次，秋季受孕也较合适。气候温暖舒适，睡眠食欲不受影响，又是水果问世的黄金季节，对孕妇营养补充和胎儿大脑发育十分有利。

4 选择身心俱佳的状态。

准爸妈没有压力时受孕，会分泌出大量有益于健康的酶、激素和乙酸胆碱等，使双方的体力、智力都处于最好的状态。所以建议孕育小宝宝之前夫妇双方都要积极锻炼身体，合理饮食，适当休息，陶冶情致，在女人最佳受孕期时把身体和心情都调理到最佳状态。

5 合理性生活。

性生活次数的多少会对精子的质量有影响，过频或过少，都不利受孕。受孕的前几天最好停止性生活5-7天，以保证精子的活力。准备受孕前，应合理控制性生活次数，一般每周2-3次为宜。

6 准爸妈身体健康的状况。

不可带病怀孕。如准爸妈患有肝炎、肺结核、糖尿病、心脏病等疾病时，最好把这些病治好后再怀孕。其次，准妈妈患妇科炎症的情况下也不宜怀孕。

7 准爸妈都要养成良好的生活习惯。

首先，戒烟酒。夫妇双方都要戒烟酒。其次，不宜乱用药。另外，注意营养。饮食健康对提高生育能力非常重要。准爸妈都宜多吃新鲜水果、蔬菜、含钙食品和低脂肪高蛋白食物。

以上介绍了关于女人最佳受孕期的知识，希望大家可以选择一个黄金时段来孕育自己的宝宝，为宝宝打下一个健康基础。