准妈妈们不要忘记孕前准备哦!孕前准备对准妈妈们来说可是很重要的，必须要做好孕前准备，才能保证孕育出健康可爱的宝宝。下面我们就一起来看看专家为我们介绍的孕前准备有哪些。
孕前准备：实施健身计划
每天运动不仅能保持正常体重，而且有利于顺利度过孕期，还有助顺利分娩，比如：每天中速步行30分钟，或每星期游泳1次至2次，或每星期做2次至3次瑜伽。其实，只要是不激烈的有氧运动都可以，只是很重要的孕前准备。
孕前准备：补充叶酸
孕前准备还要补充叶酸，从你打算怀孕的前3个月起，每天就要补充600毫克左右的叶酸，一直需要补充到怀孕后3个月。因为准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。叶酸具有抗贫血的性能，能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率，还有利于提高胎儿的智力。
上述内容就是专家为大家介绍的孕前准备，希望您了解了孕前准备后，能严格遵守这些重要的孕前准备注意事项。如果您对孕前准备还不是很了解，请咨询专家，专家会为你解答的。
2025-04-15
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