准妈妈必看——孕妇应当如何补钙

女性怀孕后要肩负自己和胎儿两人的营养摄取重任，所以很多孕妇都会有缺钙的症状发生。许多妊娠并发症的肆疟也都与钙代谢失衡有关，因此对于孕妇来说补充足量的钙是必要的。今天就为您介绍孕妈妈应当如何补钙。

1.孕妈咪补钙应少食多餐，即早6:00、16:00、21:00各补钙一次。这些时间是人体相对生理低潮时段，此时补钙能加速钙的吸收。孕妈咪补充钙剂比正常人加了一倍，所以最好选择不用加服维生素D就能顺利吸收的钙产品，切记脂溶性维生素A、E、D孕期决不能过量服用。

2.孕妇应该如何补钙?有的孕妈咪刚刚生完宝贝就觉得大功告成，自动停止“补钙”，这是很危险的放弃。因为，母乳含钙虽然比牛奶与奶粉少，但却更容易被宝贝吸收。当孕妈咪做了新妈咪后，母体内仍需补充大量的钙，以偿还给予宝贝的“钙债”，所以哺乳期妈咪仍需比平时补足两倍的钙。

3.以往，有专家建议产妇分娩时带些巧克力进产房，认为巧克力能使人体内产生内啡吠，而内啡吠可以让人兴奋、快乐，具有止痛作用。建议带一些不加维生素D就可吸收的钙片进去，可以和巧克力间隔半小时服用，效果也很好。

通过以上内容的介绍，相信您对孕妇如何补钙已经有所了解。为了您和胎儿的健康，千万不该忽视钙的补充，另外一定要注意适量，补钙过多反而会对胎儿产生不良影响。