营养不良可能导致男性不育

孕前营养的补充是很重要的，可能很多准爸妈也意识到了这一点了!我们要怎样补充营养呢?下面我们就一起来看看专家为我们介绍的孕前营养的补充有哪些。

营养不良，尤其是维生素和微量元素的缺乏，常可造成精子发生的障碍。因此不育者适当补充一些维生素和微量元素是很有必要的，要是每天服一片施尔康，一般可以满足一天维生素和微量元素的需要量。

在与生殖有关的营养成分中，以胆固醇、精氨酸和锌最为密切。胆固醇是合成性激素的重要原料，在动物内脏中含量最高，适量地进食肝、肾、肠等内脏，既可调配膳食口味，又可增加性激素的原料，这是孕前营养的补充方法之一。

精氨酸是制造精子的原料，含精氨酸丰富的植物性食物有冻豆腐、豆腐皮、花生仁、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、核桃等，含精氨酸丰富的动物性食物有鳝鱼、墨鱼和章鱼。

锌缺乏会使睾丸萎缩，性功能减退，含锌丰富的植物性食物有花生、核桃、燕麦等，含锌丰富的动物性食物有肝、蛋、鱼、肉、牡蛎等。

孕前营养的补充要保持食物营养平衡，平时要养成不偏食的习惯，一旦发现某方面不足，要适时注意补充。

上述内容就是专家为大家介绍的孕前营养的补充的方法，希望您了解了孕前营养的补充的方法后，能更注重营养的摄入。如果您对孕前营养的补充方法还有其他疑问，请咨询专家，专家会为你详细解答。