孕妇腿抽筋不要一“钙”而论

孕妇腿抽筋的原因您知道吗?很多人孕期遭遇腿抽筋往往认为是补钙就可以解决，其实还有一部分妈妈腿抽筋是因为腿部的肌肉过度疲劳引起的，下面我们就一起来看看专家为大家介绍的孕妇腿抽筋的原因有哪些。

半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。究其原因，孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态，这是孕妇腿抽筋的原因之一。另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加。怀孕后，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。

如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。一旦抽筋发生，只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬，使踝关节过度屈曲，腓肠肌拉紧，症状便可迅速缓解。

根据孕妇腿抽筋的原因，为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋，睡前可对腿和脚进行按摩，平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品，适当进行户外活动，接受日光照射，必要时可加服钙剂和维生素d。但需要指出的是，孕妇决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标，因为个体对缺钙的耐受值有所差异，所以有些孕妇在钙缺乏时，并没有小腿抽筋的症状。

上述内容就是专家为大家介绍的孕妇腿抽筋的原因，希望您了解了孕妇腿抽筋的原因后，能知道怎样处理孕妇腿抽筋。如果您对孕妇腿抽筋的原因还有其他疑问，请咨询专家，专家会为你详细解答。