生完宝宝后多久可以开始运动

产后运动的时间选择在什么时候最合适呢?可能很多新妈妈对于产后运动的时间并不了解，这时我们就要看看专家怎么解介绍的。下面我们就一起来看看专家为我们介绍的最合适的产后运动的时间。

产后运动的时间只要你觉得自己准备好了，你就可以开始锻炼骨盆底和下腹部肌肉了。出去走走对你的身心健康都很有好处，所以当你觉得能够应付的时候，就可以经常推着婴儿车带宝宝出来散散步。

有一些产科医生建议产后运动的时间要等到产后6周复查完再开始锻炼身体，不过很多人都觉得可以根据自己的身体状况逐渐恢复到产前的运动规律。这都要看你是不是个经常锻炼身体的人。总体来说，如果你一直到孕后期都坚持在运动，那么从产后开始就可以进行你在孕期进行的运动了，至少可以进行轻度运动和伸展练习。

如果你在孕期没什么运动，或者以前很少运动，那么最好放慢重新开始的步伐。你可以参考我们的产后最初6周的运动建议。一旦你恢复了一定的体力，你就可开始进行产后6周以后的运动了。除非医生有不同建议，否则最好在产后6周内不要游泳，这样可以将感染的风险降到最低。

上述内容就是专家为大家介绍的最合适的产后运动的时间，希望这些产后运动的时间的介绍，对您产后恢复有帮助。如果您对产后运动的时间还有不了解，请咨询专家，专家会为你详细解答。