教你挑选孕妇保健品

孕妇需要多种营养，市场上孕妇吃的保健品也是琳琅满目，所以就会有很多人问孕妇保健要怎样选择保健品呢?

孕妇对各种营养素的需求都超过普通人群，这就要求孕妇摄人比平常多得多的食物，但往往，由于孕早期的妊娠反应使孕妇食欲下降，孕妇可能因进食不佳而出现营养不良、胎儿发育延迟等。孕期适当选择一些营养素补充剂类的保健食品可弥补进食不足，预防出现营养不良性疾病或对胎儿发育造成的不良影响。孕妇吃的保健品具体有以下几类。

1)补充叶酸类产品。孕早期缺少叶酸可使胎儿神经发育影响，造成不可弥补的严重后果，而孕早期孕妇由于妊娠反应，食物摄人量不足，叶酸在各类食物中的含量又偏低且容易遭光、热等破坏，往往可致摄入不足，故需选择补充叶酸保健食品以满足需要，挑选时注意选择安全无毒，对胎儿无不良副作用，最好是孕妇专用型。

2)补铁类产品。孕中、晚期孕妇对铁的需求量增加，胃口不佳或以植物性食物为主的孕妇容易产生缺铁性贫血，可选择补铁类保健食品。

3)补钙类产品。胎儿骨骼、牙齿的发育需从母体获取大量钙，特别是孕中晚期，胎儿钙需求量大，此期孕妇如钙摄人不足血钙下降，母体会通过“骨钙动员”提高血钙浓度首先满足胎儿需要，但会导致母体骨质疏松、腰酸背痛、骨折等。

4)补锌类产品。铁锌对胎儿发育有不良影响，饮食不佳，动物性食物摄入少者注意补充。

5)补充多种维生素和矿物质类。缺少任何一种营养素都会对胎儿及孕妇有不利因素，相对而言，维生素、矿物质容易缺乏，对食欲差、食物摄人量少或消化吸收不良的孕妇可选择此类保健品。市场上已有多种产品含有孕妇每天所需维生素、矿物质，每天服用一片即可补充每日所需。正常饮食的孕妇也可作预防性补充。

6)其他补充营养素类产品。市场上还有补碘、补硒、补充单种维生素如维生素C类产品，孕妇也根据自身饮食摄人情况选择此类保健食品。

现在大家应该知道孕妇吃的保健品要如何挑选了吧，孕妈妈的一举一动都关系着宝宝的健康发育，所以孕妇保健一定不能马虎。