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专家介绍孕期营养食谱

发布时间: 2011-09-17 14:08

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您对孕期营养食谱了解多少呢?孕期注意营养的摄入是很重要的,其实很多准妈妈对于孕期营养食谱还不是很了解。下面我们就一起来看看专家为我们介绍的孕期营养食谱有哪些。

孕期营养食谱:红枣花生炖猪蹄

原材料:带皮花生仁100克、红枣15枚、猪蹄7-8块、盐1/4小匙、米酒1小匙

做法:

(1)花生仁泡水8小时以上,猪蹄洗净。放入滚水焯烫,去除毛脂、捞出;红枣洗净。

(2)猪蹄、花生和红枣,连同花生的泡汁一起放入锅内,加入5杯水和盐、米酒,炖煮至花生与猪蹄熟软即可。

建议:食用时可放少许盐或醋调味,肉、花生、枣均吃,饮汤。有补气血、增乳汁之功效。

本菜特别提示:

汤汁上面的浮油应不断捞除,以免太过油腻,造成肠胃不适。

上述内容就是专家为大家介绍的孕期营养食谱,希望这一孕期营养食谱的介绍对您孕期营养的摄入有帮助。如果您对孕期营养食谱还有其他疑问,请咨询专家,专家会为你详细解答。

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