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帮准妈妈化解产前恐惧的妙招

发布时间: 2011-09-21 16:45

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产前恐惧不仅会影响肚中宝宝的健康,还会延长准妈妈的产程,所以,孕妈妈要做好产前心理准备哦,争取做一位勇敢而伟大的新妈妈!下面的一些妙招可以助你一臂之力!

妙招1:稳定情绪

准妈妈应该知道,分娩是大自然赋予女性的天然能力,是每一个健康的育龄女性完全能够承受得住的。也应该相信自己的能力,相信自己也可以撑过去的。情绪紧张也会影响产道的扩张,使得宫口没有预想中开得那么好,也就会大大影响产程,有时甚至没办法,医生也会中途要求准妈妈采取“剖腹产”,不然会有危险。所以,准妈妈做好产前心理准备很重要。

妙招2:掌握分娩知识

产前恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。建议准妈妈在产前还是应该多看一些关于分娩的图书或杂志,了解整个分娩过程后,准妈妈的产前恐惧心理就会被科学的头脑所取代!

妙招3:适度饮食+运动

孕晚期,随着肚子一天天地大起来,准妈妈的行动逐渐不便,胃口也特别地好。这个时候需要控制自己的饮食,不要吃甜食及一些高热量的食物,以免肚中的宝宝过大而影响顺利生产哦!此外,准妈妈也不要太偷懒了,忌一直躺在床上,可以适当做一些比较轻松的运动。做好产前心理准备。

妙招4:准爸爸陪产

在条件不允许的情况下,准爸爸可以在准妈妈进入产房前在待产室里多陪伴她,因为在生产时有准爸爸陪在旁边,那将是给准妈妈心理和精神上的强有力的支持,可以减轻孕妈妈产前恐惧心理。

妙招5:正确呼吸

在宫口开的时候,配合深呼吸并有效用力,是准妈妈克服恐惧心理,并能够顺利生产的良方哦!另外,在深呼吸的同时可将全身慢慢放松。此外,准妈妈要记住,切不可大声喊叫,那样既影响到医护人员的工作,又浪费了自己的体力,更容易造成腹中的胎儿缺氧!

妙招6:想想可爱宝宝的模样

十月怀胎,经历了那么多辛苦,不就是为了最后能够见到可爱的小宝宝嘛!在最后的关头,请准妈妈憧憬一下就要出来的宝宝会是多么可爱的模样吧!这样能够分散准妈妈对疼痛和恐惧的注意力,让准妈妈感到“痛并快乐”哦!

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