现在选择剖腹产的女性越来越多，剖腹产对女性身体的伤害是十分大的，所以妈妈剖腹产后的瘦身也要格外注意，下面小编就来为您介绍剖腹产后瘦身应该怎么做。
一般情况下，女性剖腹产后瘦身应该在产后4～6周开始进行，要注意刚开始不要把目标订得太高，免得达不到目标时，反而失去了坚持下去的斗志。因此制订定一个合理可行的计划至关重要。
1、设定产后6～8个月恢复原来体重。
2、拟定有氧运动计划，从每天10分钟开始，逐渐增加到每天至少30分钟。
3、找志同道合的人一起运动，互相砥砺。
4、吃高营养、低热量、低胰岛素的食物。
5、哺喂母乳者，每周减重不宜超过0.5公斤，热量摄取不得低于1800大卡。
6、哺喂母乳者不宜使用药物减肥。
7、每天测量体重。
剖腹产后如何瘦身既不伤身体又不会对哺乳有影响才是最关键的问题，看完了以上剖腹产后如何瘦身的介绍，您了解了吗?
2024-12-02
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