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产后瑜伽的作用

发布时间: 2011-10-13 11:14

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随着国际流行的产后减肥瑜伽风靡,新妈妈开始追求女性身体和身心的真正完美,产后减肥瑜伽就是产后妈妈常用来减肥的一种运动方式,那么,产后减肥瑜伽有什么作用呢?

下面是小编总结的一些产后减肥瑜伽的作用:

●能改善血液循环,恢复皮肤张力及减少脂肪囤积,雕塑苗条身形和体态;

●帮助改善失眠、调节荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的排战等;

●通过瑜珈练习不但可增强会阴肌肉的弹性,促进子宫收缩,预防子宫、膀胱、阴道下坠,并使子宫恢复正常位置;

●产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想,皮肤光彩、母乳充裕、体力充沛;

●产后使臀部和腹股沟变得非常柔韧和舒展更容易完成某些瑜伽体位;

●解决产后女性乳房下垂、消除下肢水肿,防止静脉曲张;

●定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题;

●锻炼身体的平衡感,有效提高整个身体肌肉的柔韧度与灵活度;

●产后瑜珈练习是促进骨盆腔血液循环的运动,不论是自然生产还是剖腹生产均可达到以上效果;

以上就是产后减肥瑜伽的作用介绍了,专家提醒,产后减肥瑜伽应该在产妇身体恢复到健康的状态是再进行锻炼。

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发布于 2011-08-22

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