怀孕初期 孕妇吃什么保健品好

众所周知，胎儿所需的营养都是从孕妇身上吸收过来的，孕妇是否营养健康决定着宝宝的健康发育。所以，孕妇的饮食是受限制的，为了更好的补充所需营养，孕妇通常会选择吃一些保健品，那么，在怀孕初期，孕妇吃什么保健品有益呢?

怀孕初期是胚胎神经管发育的阶段，通常适量的叶酸对此发育有帮助，孕妈咪并不需要选择保健品，刻意为胎儿增加过多的营养摄取量，一切以适量即可，科学安排日常饮食，营养重点适量补充叶酸。随着现代医学对叶酸的研究逐步深入，科学家们发现孕妇吃叶酸可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。

专家提醒，规律饮食、新鲜的蔬菜水果、充足的睡眠和好的心情比吃什么保健品都好。孕妇可根据自己的胃口进食，合理巧妙的进行饮食安排：

营养原则一：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。

营养原则二：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。

营养原则三：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

营养原则四：在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸。

营养原则五：维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。

孕期保健是准妈都会关注的，小编提醒，孕妇吃什么保健品要根据自身情况而定，一般保健品大都是强化某种营养素或改善某一种功能的产品，所以，在怀孕早期，孕妇选择保健品时最好咨询医生，而不是盲目摄取营养。