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适当运动 真的可以预防难产吗

发布时间: 2011-12-23 13:43

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对大多数孕妇来说,难产不仅是疼痛简直就是噩梦一场。那么,如何轻松地预防难产呢?孕妈妈不妨采用运动预防难产的办法,现在我们就去了解下吧!

 胎儿过大是最常见的难产问题

难产的原因和胎儿、产道和子宫收缩三者的互动息息相关。胎儿本身造成的问题是难产的主要原因,最常见的情形是婴儿的头部太大。

胎儿的平均体重为3300~3400公克,太大的胎儿易造成产道的破裂及增加难产的机会。因此,准妈妈千万不要毫无节制的饮食!怀孕期间,孕妇的体重增加宜控制在10~14公斤的合理范围内。正常的生产胎位应为头位,才能顺利生产。

因此,胎位不正如臀位、横位等都会造成难产。

 运动预防难产

若孕妈妈不幸真的胎位不正,应该要有正确的认知,适当的运动可以预防难产情况发生。孕期间,孕妈妈可以每天做一些适宜的运动,锻炼自己的身体,提高自己的体能。

此外,历经过难产痛苦的妇女,可多给自己一些时间平抚身心,再以一个健康及平和的心态来面对怀孕、生产这自然且宝贵的人生经验,如此一来,怀孕与生产将不再是一件害怕的事了。

难产对孕妈妈和宝宝来说,都是非常痛苦的,还可能影响宝宝的身体健康。因此,为了预防难产发生,孕妈妈适当运动预防难产非常必要。

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