产前吃什么有利于自然分娩

怀胎十月准妈妈即将迎接宝宝的出生，这时准妈妈在饮食上要注意，因为产前饮食也有一些禁忌。那么，准妈妈吃什么好呢？

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　准妈妈产前应多吃一些助产食品

　1. 畜禽血

如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后，会产生一种具有解毒和滑肠作用的物质，可与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物而排出体外。

　2. 海带

对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。

　　3. 春韭

又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精，其精纤维可帮助吸烟饮酒者排泄体内的毒素。

　4. 海鱼

含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。

5. 豆芽

贵在“发芽”，无论黄豆、绿豆，豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质，并且能促进性激素的生成。

　6. 鲜果、鲜菜汁

能解除体内堆积的毒素和废物，使血液呈感性，把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。

以上食品具有很好的助产作用，准妈妈可以合理进行搭配进食。另外，准妈妈在饮食上要注意均衡营养，不要觉得产前吃什么好就只吃这样食物，这样反而不利于营养补充。

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