有的孕妈妈生第一胎后，选择了全职主妇在家专心抚养宝宝，为了保证母乳，食用过量的营养和脂肪，导致了产后的肥胖，再次怀孕时肥胖是非常不利的因素，因此，二胎妈妈应该注意孕前控制体重。 推荐阅读：警惕有害食物让您丧失生育能力
孕前体重控制：减肥
每位计划怀孕且体重超出正常标准的女性，在计划怀孕前3个月，应注意减少脂肪、淀粉和糖类食物的摄入，待体重恢复到正常标准即可再次怀孕。
过胖的女性在怀孕后极易出现孕期糖尿病，它不仅可以对孕妇本身的身体造成危害，而且可以造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。
孕前体重控制：运动
夫妻双方在计划怀孕前的一段时间内，若能进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅可以促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床。
同时适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。
综上所述，夫妻双方应该在计划怀孕前的3个月，共同进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各自的身体素质，做好孕前控制体重工作，为怀孕打下坚实的基础。
2025-02-19
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