到了21周左右，有些孕妈妈就会发现水肿已经潜伏 在自己身边了，所以预防水肿一定要早点开始。事实上很多孕妈妈在孕期都会出现水肿，尤其是当孕妈妈久坐或久站时，水分就会在下肢聚积，这时水肿就出现了。那么，怎样预防孕期水肿呢? 推荐阅读：7个小妙招预防孕期水肿
孕妇水肿可以做的事：
坐时把双脚适当抬高
穿舒适的平底鞋
常常活动
可穿着弹性袜
睡觉时左侧卧，较不会压迫到下腔静脉
孕期水肿不可做的事：
坐着时跷二郎腿
穿高跟鞋或尖头鞋
久站、久坐
吃高盐、腌渍类食品
怀孕期间服用利尿剂
保持心情愉快
专家建议，怀孕期间的孕妈妈要保证充足的睡眠和休息，另外精神上也要放轻松，不能过于紧张和劳累。
注意腿脚保暖
专家建议，平时的保健可试试泡脚，让脚部保温，他建议孕妈妈晚上睡觉时找双松松垮垮的旧袜子穿，已达保温效果。还要提醒的是，到了夏天可不能让冷气直接对着脚吹哦!
按摩腿脚
晚上可以用乳液轻轻按摩肿胀的双脚和小腿，力道要轻。徐涛主任说，记得要“摩”不要“按”，以免按到不该按的穴位。
出现水肿之后孕妈妈要注意换穿比较宽松的鞋子，饮食上也要注意多吃些利水消肿的食物，红豆汤就是一个很好的选择。孕期水肿严重的就要警惕妊娠高血压综合征，所以孕妈妈一定要注意定期进行产检。怎样预防孕期水肿?注意一些生活当然注意一些生活方式也可以预防水肿。
2021-09-17
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