想轻松怀孕 基础体温看排卵

我们知道，女性排卵一般发生在月经周期的28天的中间，即下次月经前14天左右。但是，如果月经周期不规则，想准确计算出排卵方法就要借助其他方法了。采用基础体温测排卵是常用的方法之一，那么，如何根据基础体温判断排卵日呢?以下内容，向你介绍。 推荐阅读：排卵期基础体温曲线图

基础体温与排卵的关系：

从这次月经到下次月经之间，每天早晨测量基础体温，可形成一种前半段时间体温较低、后半段时间体温较高的曲线。体温之所以变高，是因为排卵结束后卵巢中生成的黄体分泌黄体素所致。

也就是说，月经结束后到下次排卵日开始的这段时间体温降低，排卵后到下次月经来临的这段时间体温升高。因此，在两次月经之间分为低温期和高温期两个时期，而且低温期的最后一天即为排卵日。

记录基础体温要注意!

所谓基础体温，是指除运动、劳动、进食或精神方面的原因引起的体温升高外，在安静时所测得的体温。通常人体在较长时间(6小时)的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温。

为了准确掌握排卵日，女性最好睡眠6-8小时后测，每日把所测数据记录在坐标纸上，连续测量2-3个月经周期。

由上可知，准确测量基础体温，便能很好的掌握女性排卵日期。另外，基础体温也大略可以看出排出卵子的质量优劣程度。如果基础体温高温期较长，可以持续13～14天，那么就表示卵子的质量不错。