女性最佳补充叶酸的时间

叶酸与宝宝是否健康有着紧密联系，那么叶酸片什么时候吃最好呢，哪些食物含叶酸，这些都是女性需要了解的，这里我们就来听一下专家的解答。

　叶酸片什么时候吃最好

妇女从怀孕前一个月至怀孕后三个月末增补叶酸预防神经管畸形的效果最好，此时是胎儿中枢神经的发育时期。由于我国育龄妇女体内叶酸水平普遍较低，而且妇女怀孕后体内叶酸水平将随孕期增加而逐步降低，因此妇女从结婚时或计划怀孕时开始服用，直到孕后三个月末比较合适，更早开始服用和延长服用时间对妇女本身也是有益的。

叶酸片适应人群基本有哪些呢?

⑴各种原因引起的叶酸缺乏及叶酸缺乏所致的巨幼红细胞贫血;⑵妊娠期、哺乳期妇女预防给药;⑶慢性溶血性贫血所致的叶酸缺乏;(4)减低妊娠反应。(5)可以预防冠心病等慢性心血管病，预防老年痴呆和其他癌症，降低发生率。(6)减少和预防妇女乳腺癌和宫颈癌的发生几率。

什么食物含叶酸

自然富含叶酸的食物，如绿色蔬菜、橙汁、核桃、花生、肝、肾、蛋、豆类等。

绿色蔬菜 如菠菜、 生菜、 芦笋、 小白菜、 花椰菜等 ， 及动物肝肾、豆类、水果(香蕉、草莓、橙子等) 、奶制品等都富含叶酸。

以上就是关于叶酸片什么时候吃最好的解答了，叶酸是宝宝成长不可缺少的物质，要注重量的补充。