回奶胀痛可以手动停乳吗

很多妈妈在给宝宝断奶之后，乳房还是会有乳汁分泌出来而且还经常有涨痛感。那么，回奶胀痛如何应对呢?在介绍很多种回奶的方法之后，小编在这里就介绍一下手动停乳，妈妈该怎么做? >>推荐阅读：快速回奶吃什么药效果好

关于手动停乳，下文介绍以供大家参考。

1、产后饮食：限制促乳食物

在停乳之前，应该尽量控制容易导致乳腺堵塞的食品的摄入；油脂类、糖类等促进乳汁分泌的食物也应限制摄入。

2、 3天不挤乳可使泌乳停止

在这期间如果涨乳疼痛得难以忍受的时候，可以在乳晕稍变软的情况下作少量挤乳，一直到不必再挤乳为止。因为刺激乳腺会促使乳汁分泌，所以应尽量避免接触乳房。洗澡时候水温也不要太高，如果涨乳疼痛的话，就用冷毛巾敷一下，忍耐忍耐吧。

3、 第3天的挤乳

如果可以忍耐连续3天没有挤乳，那么此时可以挤一次，以挤出滞留在乳腺中的乳汁。必须注意的是，不可以进行诸如“喂奶前的乳房按摩”等行为，因为过分刺激会促使新的乳汁分泌的。

可以按压乳房的根部进行挤乳。挤乳时在腋下夹一块冷毛巾，这样可以一边挤乳一边抑制乳汁的分泌。开始，当松开乳头的时候可能会出现乳汁喷射的情况，看到乳汁出来就可以确认乳腺出口的位置，接着依次一个个挤压。

比方说，先挤左上方的乳腺使之出乳，当看不到射乳的时候就意味完成这个乳腺的挤乳，此时不要再刺激此乳腺了。然后按顺时针顺序对逐个乳腺进行挤乳。

当整个乳晕变软且不再看到射乳的时候，意味全部乳腺的挤乳都完成了。应当注意的是，如果挤乳所用的时间太长会出现反效果的。

4、第7天的挤乳

以上的这个第3天挤乳完成后，相信很多妈妈会有松了一口气的感觉，接下来还有一个第7天(1星期)的挤乳，方法跟第3天挤乳一样。这样一个星期过去后，乳汁的分泌量会大大减少，此时的乳腺是健康的，但应该继续尽量避免刺激。

5、 第14天的挤乳

到了第14天(2星期)，再按以上述方法进行挤乳。

6、停乳大功告成

到了第30天(1个月)的时候，已经变得几乎挤不出来，且发现乳头慢慢渗出一些浓稠的、看起来像初乳一样的东西，此时意味大功告成了。

以上手动停乳的回奶方法仅供参考，要是还能少量乳汁出来，可以再重复上述挤乳方法一个月。温馨提示：各位自己手动停乳的妈妈如果在中途遇到困难，应当及时咨询医生。