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缓解浮肿症状的七个方法

发布时间: 2012-04-28 15:03

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孕期的水肿多出现在孕中晚期,最开始出现在脚部,随着孕期的发展,头面部也会出现水肿情况,那么,怎样缓解孕期水肿呢?

  怎样缓解孕期水肿——平躺,把脚抬高 >> 推荐阅读:孕妇如何预防水肿 4个细节要做到

下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在是太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩力和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的,因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏,浮肿也就比较容易消除了。

  怎样缓解孕期水肿——坐着的时候,把脚稍稍垫高

为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏,坐在椅子上的时候,可以把脚放到小台子上;坐在地板上的时候,就用座垫等把脚垫高。

 怎样缓解孕期水肿——适当地做散步运动

借助小腿肌肉的收缩力可以使静脉血顺利地返回心脏,因此,散步对于浮肿的预防是很有效果的。

  怎样缓解孕期水肿——游泳

游泳也是锻炼腿部的一种运动,会使静脉血更容易回到心脏。所以在得到医生的允许之后,就试着游泳吧!

  怎样缓解孕期水肿——注意饮食平衡

过多的摄取盐分会引起浮肿。怀孕期间要注意控制盐分的均衡摄入。快餐里含有大量的盐分,所以建议怀孕期间尽量少用快餐。

  怎样缓解孕期水肿——扶住东西上下运动

这种运动时脚上下活动,会使用小腿的肌肉,从而有助于预防静脉瘤。肚子变大很容易失去平衡,所以一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。

  怎样缓解孕期水肿——按摩(让爸爸来帮忙吧)

通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防是很有效的。作按摩时的技巧是,从脚向小腿方向逐渐向上,从而有助于血液返回心脏。睡前进行的话可以解除腿部酸痛有助于睡眠,洗澡时按摩也是个不错的选择。

怎样缓解孕期水肿?以上就是缓解孕期水肿的七个方法,孕期出现了水肿,可以尝试一下这些方法。

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