6招让新妈妈的奶水更充足

宝宝刚出生，新妈妈奶水不足怎么办?母乳喂养是大多数新妈妈的选择，但是奶水不足着实令人头疼，接下来，就一起看看文章介绍的让新妈妈奶水充足的实用妙招。

　　1、补充营养

乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。所以妈妈一定要给自己补充营养，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。>>推荐阅读：介绍两款清淡的催奶食谱偏方

2、保持乳母良好的情绪

分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。这时丈夫要多多跟妻子沟通，开导妻子的心情。

3、加强宝宝的吮吸

实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。宝宝吸的次数越多，母乳肯定就越多，当然每次吸吮都要把一边的奶吃够，再吃另一边。

　4、换边喂

每次喂奶，换边约2～3次，这样既可引起婴儿吸奶的兴趣，又可同时刺激两乳奶水分泌，保证婴儿吃到充足的母乳。一般都是婴儿在一边吃10分钟，换边后再吃上2～3分钟。妈妈一定要在每次喂奶时，都换边。

5、避免服药

哺乳期内新妈妈不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到生病，最好在医生的嘱咐下服药。一定要坚持给孩子喂奶，有些疾病不一定会随着母乳传到孩子身上的。

　6、乳房的清洁与按摩

用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下面的按摩方式：

A、环形按摩——双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。

B、螺旋形按摩——手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。

C、指压式按摩——双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

最后，小编要提醒的是，新妈妈母乳喂养时应采用正确的哺乳姿势，正确的方法是：应该含住乳头和乳晕的大部分，吸吮乳房可以获得充足的乳汁，乳头还不疼，乳汁越吃越多。