9招轻松应对产后脱发怎么办

专家表示，多数女性产后脱发大多属于正常生理现象，不必过分担心。但是妈妈们在梳头时发现脱发严重，心里也会不舒服。那么，产后脱发怎么办呢?如何防治?还是有办法的! >>推荐阅读：导致产后脱发的4大原因

产后脱发怎么办?

防治脱发首先要注意精神的调养，即产妇产后应保持心情舒畅，精神愉快，气血自然会旺盛，可以促使头发尽快生长；其次要做到合理摄取营养，防止偏食。

秘诀一：选对洗发精

选用滋养型的洗发乳可以保护发丝。这种洗发液在洗头时让头发不会纠结毛躁，并在洗发后加上润发乳使头发较柔顺好梳理，也能改善每次洗发就掉一大把头发的情形。

秘诀二：洗发方式

每周洗发次数取决于个人的发质，但仍建议新妈妈尽量减少洗头的次数。同时，在洗头时动作要轻柔，用指腹轻轻按摩头皮即可，千万不要大力搔抓，以免将原本就处于休止期的头发拉扯下来。

秘诀三：温水洗头

冲洗头发时不能使用太强的水柱，只需用水轻轻地顺着头发生长的方向冲洗即可。水温不宜过高，温水即可，同时可以辅以按摩，这样能促进头皮的血液循环稳固发根。

秘诀四：适度的头皮按摩

适度的头皮按摩可有助于头部血液循环，能起到活化组织的功用，从而加速新发的生长。

　秘诀五：染烫等一等

专家建议新妈妈，在生产完后的 6个月内尽量少在头发上做太大的改变，此时的头发仍属易脱落之时期，染发和烫发时要用药水，而且烫发时上卷的力道也会很大，这些都容易将头发扯下。

　秘诀六：吹头发的方式

吹头发前可以先用干毛巾拍干，这样就可以避免长时间的吹整。也可以擦上含水解蛋白的护发乳来防护。吹风机的温度不要太高，以免造成毛鳞片的损伤，而使得头发变得更为脆弱易断。

秘诀七：身心愉快

乐观、豁达、愉快的心情是秀发恢复靓丽的法宝之一，为了有效预防和减少脱发，新妈妈在怀孕期和哺乳期应当保持心情舒畅。产后，面对脱发，新妈妈千万不要过于紧张和担心，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。

秘诀八：注意饮食均衡

做到饮食营养均衡。各种营养元素都要摄取，尤其是动物性蛋白质(如牛肉、猪肉、鱼肉)极为重要，因其与头发的角质形成有关。维生素 H(豆类、动物肝脏)或维生素 A(鱼肝油、黄绿色蔬菜、红萝卜、动物内脏)也要补充，因为它们的缺乏也会使头发变得脆弱。

另外，孕期、哺乳期应多吃核桃、葵花子、芝麻、紫米、海产品等。

秘诀九：季节交替的保养

冬季节交替，气温及空气中的湿度改变较为剧烈，容易破坏头皮的平衡状态。而头皮也会因此变得敏感脆弱，这会让新妈妈感到头皮搔痒、紧绷干燥，或长出像痘痘一样的红疹子，甚至产生头皮屑。所以在季节交替时，要特别注意头皮的日常清洁护理。

产后脱发怎么办?以上几个小秘诀，帮助妈妈们有效减少产后脱发。温馨提示：如果妈妈有脱发的症状，应在梳头的同时，用手指肚轻轻按摩头皮，从前额经头顶到枕部，可以改善血液循环，增加毛囊的营养供应和促进新发生长。