孕期孕妇缺铁有什么症状

铁在整个孕期对准妈妈和胎儿都有很大的作用，孕妇要学会判断自己是否缺铁，那么，孕期孕妇缺铁有什么症状表现呢?  >>推荐阅读：3类食物助准妈妈孕期补铁

孕妇每日需摄取锌45毫克

营养师表示，根据营养素摄取量的建议，一般成人每日需摄取15毫克左右的铁质，但由于准妈妈在整个孕程中，大约会有300毫克的铁质从母体运送到胎儿和胎盘，形成胎儿血红素并贮存以备出生后之用。对于怀孕的准妈妈来说，每日需较一般人增加30毫克的摄取量，也就是一天需吃下45毫克的铁质，才足以应付自身与胎儿所需。

孕妇缺铁有什么症状

人体铁营养的指标及缺乏标准，主要由血红素、血铁蛋白和铁蛋白饱和度三个数值来判断。但以上3个数值都需通过抽血来进行检测，孕妇一般不易得知，因此，提醒准妈妈们，可以根据以下三个症状来判断是否缺铁。

孕妇缺铁症状一：下眼睑无血色

正常且无缺乏铁质的人，其下眼睑多呈现微红色，缺铁的人则多半无血色或呈嫩肤色。

孕妇缺铁症状二：经期疲倦

一般女性在经期间，若本身铁质不足，在流失大量血液的前提下，便容易感到相当疲劳。

孕妇缺铁症状三：孕期疲劳

怀孕期间，准妈妈虽没有月经期间流失血液的困扰，但容易因输送血液给胎儿，失去铁质，而导致自身的疲倦与疲劳感。

以上是孕妇缺铁的三个症状。孕妈妈要根据自身情况，合理搭配饮食，调节好孕期营养。