给宝宝选零食要有技巧，零食选对了，营养又健脑。这里，小编给家长推荐5种健脑零食，让宝宝享受美味的同时也能变得更聪明。
哪些零食可以让宝宝健脑?
健脑零食：核桃
核桃营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。经常吃核桃可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老，有“健脑之神”的称呼。核桃中还含有特殊的维生素成分，常吃核桃还可以降低人体胆固醇，保护心血管。>>推荐阅读：10大类零食之营养评点
健脑零食：无花果
无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质，可稀释血液，促进血液循环，从而使大脑供血量充分。
健脑零食：南瓜子和开心果
富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
健脑零食：苹果
苹果不但含有多种维生素、无机盐和糖类等组成大脑所必需的营养成分，而且含有丰富的锌，锌可增强宝宝的记忆力。
健脑零食：巧克力
适当食用巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
以上是5种可以促进宝宝脑部发育的零食。小编提醒，核桃、开心果等坚果类零食所含热量较高，要注意适量。
2025-02-10
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