秋季坐月子要注意啥

秋季气候变化很大，早晚凉中间热，而且天干气躁容易上火，这都给产妇的护理带来了麻烦。那么，秋季产妇坐月子要注意哪些问题呢?

　秋季坐月子要注意什么?

　　1、饮食上要注意滋补适宜

产后饮食不宜大补，滋补过量的妈妈易患肥胖症，从而引发多种疾病。妈妈肥胖还可能造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。同时，产妇还禁食寒凉、辛辣的食物，这些都不利于产后身体的恢复，而且还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。>>推荐阅读：产后坐月子能吃盐吗

适当补充蔬菜、水果，新鲜的蔬菜和水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

　　2、要注意室内温度和湿度

秋季白天气温较高，室温上升，要注意保持较适宜的温度。如果气温高于28℃，可以短时间使用空调降温。产后妈妈体虚，要注意不能直冲风口。

秋季天干，容易上火。适当的室内湿度不仅可以使妈妈舒适，对于新生宝宝更是重要。由于宝宝的皮肤很娇嫩，干燥的空气会对他造成伤害，适当的湿度对于宝宝的健康非常有益。

3、要注意适当更换衣服

由于秋天温差较大，应该注意及时更换衣服，中午较热的时候可以适当少穿，但仍应穿长裤和较薄的衣衫，穿布袜和平底布鞋。产褥期本来褥汗就多，不要再特意加衣服，以免大量出汗，反而容易感冒。

以上是秋季产妇坐月子时要注意的3个问题。小编提醒，产妇需要休息，但同样需要适当的运动，每天做一些锻炼或产后体操，不仅有利于身体的恢复，更能保持良好的体形。