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天气转凉孕妇要防“秋愁”

发布时间: 2012-08-23 14:58

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秋季是万物成熟、喜获丰收的季节,也是秋风瑟瑟、百花凋零的季节,受气候影响,人们容易出现低落、消极的情绪,既所谓的“秋愁”。“秋愁”易伤身,孕妈更要注意,避免因“秋愁”给自己和腹中胎儿带来伤害。

 孕妇要如何预防“秋愁”?

首先,孕妇生活要有规律,要按时作息,要顺应秋季的变化作息癫痫的症状document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";,积极培养乐观情绪,以积极态度进行心理上的自我调节。同时,孕妈还要注意少看伤感的小说和影视作品,多憧憬美好未来。>>推荐阅读:准妈妈如何缓解“秋乏”

其次,多做户外活动。在阳光温暖、微风和煦的日子里,尽可能多的走到户外,和闺蜜聊聊天,陪老公调调鱼,或者什么也不做,就坐在长椅上晒晒太阳。这都会让孕妈的心情不自觉的愉悦起来。

再次,适时调节饮食,多吃些高蛋白的食物,比如牛奶、鸡蛋、猪肉和豆类等,这些都有利于消除抑郁情绪。情绪低落时,孕妈咪还可以适当喝些绿茶,或者吃些香蕉,这些食物都能调节兴奋神经系统,改善心境。

身心愉悦会让准妈妈和胎儿都受益良多。秋季孕妈咪要尽量保持良好的心态,切不可让自己陷入“秋愁”之中。

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