对于现在很多人来说，保胎是个非常重要的问题，为了防止流产的发生，除了定期做好孕期检查外，合理安排孕期饮食也非常重要。
多吃绿叶菜可以保胎吗?
绿叶蔬菜和动物的肝、肾中含有一种酸(维生素B族之一)，对胎儿的生长发育十分重要。临床实践证明，叶酸具有维护细胞正常生长，增强人体免疫力的功能，对风疹、流感肝炎等病毒有抵抗作用。如果孕妇体内叶酸缺乏，不但会出现巨细胞型贫血，还可导致流产。因此，孕妇在怀孕期间应多吃小白菜、卷心菜、菠菜等绿叶菜以及动物的肝、肾等，以保证体内有充足的叶酸。>>推荐阅读：几款有效的保胎食谱
菠菜是最佳的保胎蔬菜
菠菜中含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量b族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
小编提醒，科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有益于胎儿的发育，也有利于防止早产、流产的发生。
2025-03-08
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