优生准备工作你知道多少？

亲爱的准妈妈，为了生育一个优质的宝宝，在你准备怀孕之前，要做好以下的准备工作。

(1)你了解自己的体重吗?如果你的体重超过正常值，最好在怀孕之前适当减肥，待降到标准体重后再怀孕;如果你的体重低于正常值，那就要适当增加饮食和锻炼身体，使自己的体重达到标准。

(2)怀孕是一个消耗体能的工作，所以女性在准备怀孕前要贮备必需的营养、维生素及微量元素，比如说可多吃些牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、乳制品、谷类、海产品等。这些食物含铁、钙、叶酸及微量元素较高，这些对即将怀孕的孕妇都有好处。>>>推荐阅读：影响优生优育的因素有哪些

(3)如果你有不良的生活习惯，像吸烟、饮酒、吸毒等，在准备怀孕之前，立马戒除这些坏习惯。

(4)避免工作环境中的不良因素：如放射线、噪音、化工原料等。

对丈夫来说，不能抱着“怀孕是女人的事”的心理，殊不知，丈夫的不良生活习惯，也会对宝宝的健康造成影响。在妻子怀孕前，丈夫不仅要保持良好的生活习惯，而且还要避免接触有毒物质，因为有害物质可进入睾丸随精液排出，而精液中的药物进入阴道后可被阴道黏膜吸收，进入孕妇的血液，使受精卵或胎儿的发育受到损害。

你想做一个合格的好爸爸吗?你想让你的孩子生下来就活泼健康吗?那必需的准备工作必不可少，第一最好远离害物质;第二养成一个良好的生活习惯，不吸烟、不酗酒，这些准备工作必须从妻子准备怀孕前5个月开始进行。